Psicología y relaciones
¿Te relacionas como quieres o como has aprendido?
Nuestra forma de relacionarnos influye en cómo nos sentimos, cómo nos vemos y cómo afrontamos las situaciones del día a día. Los vínculos pueden aportarnos cercanía y seguridad, pero también generar dudas, conflictos o sufrimiento.
A veces nos cuesta expresar lo que necesitamos. Otras veces, cedemos más de lo que queremos, nos resulta difícil poner límites o acabamos repitiendo situaciones que nos hacen daño.
Quizá notas que algo en tus relaciones no funciona como te gustaría, pero no sabes cómo cambiarlo. O puede que estés atravesando un conflicto con alguien importante para ti y necesites comprender mejor qué está pasando.
En terapia encontrarás un espacio para explorar estas dificultades, comprender cómo has llegado a responder de determinadas maneras y descubrir otras posibilidades, teniendo en cuenta tu historia, tus relaciones y las circunstancias que estás viviendo.
¿Qué situaciones podemos trabajar?
- Comunicación y expresión de necesidades. Cuando te cuesta expresar lo que sientes, decir lo que necesitas o hablar de aquello que te preocupa por miedo a generar un conflicto.
- Límites personales. Cuando te resulta difícil decir que no, tener en cuenta tus propias necesidades o mantener tus decisiones sin sentirte culpable..
- Conflictos y relaciones difíciles. Cuando determinadas situaciones se repiten, las conversaciones terminan en discusiones o te cuesta comprender tus propias reacciones y las de otras personas.
- Necesidad de aprobación. Cuando necesitas que los demás estén satisfechos contigo para sentirte bien, o cuando el miedo al rechazo condiciona tus decisiones.
- Inseguridad en las relaciones. Cuando dudas de tu valor, temes perder a alguien importante, te adaptas constantemente a las expectativas ajenas o te cuesta sentir seguridad en tus vínculos.
- Separaciones y cambios en las relaciones. Cuando una relación termina, cambia o atraviesa una etapa difícil y necesitas comprender lo ocurrido y adaptarte a una nueva situación.
- Dificultades de pareja. Cuando surgen conflictos, problemas de comunicación, distanciamiento o dificultades para comprenderos mutuamente.
01
Comprender qué está ocurriendo.
En la primera sesión exploraremos las situaciones que te preocupan, qué significado tienen para ti y cómo sueles responder ante ellas.
02
Reconocer tus necesidades y posibilidades.
Trabajaremos para identificar qué sientes, qué necesitas y qué te resulta difícil expresar o defender en tus relaciones.
03
Explorar nuevas formas de actuar.
Podrás descubrir otras maneras de comunicarte, afrontar los conflictos, establecer límites y tomar decisiones, valorando qué encaja con tus necesidades y tus circunstancias.
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