Psicología para jóvenes en Donostia
Un espacio para comprender lo que sientes y encontrar tu propio camino
La juventud es una etapa de cambios, preguntas y descubrimientos. Poco a poco, vas construyendo tu identidad, tomando decisiones y definiendo qué lugar quieres ocupar en el mundo. Y, aunque todo esto puede ser emocionante, también puede generar dudas, inseguridad y momentos difíciles.
Quizá sientes que tienes que cumplir con demasiadas expectativas, te preocupa lo que piensan las demás personas o te cuesta expresar lo que te pasa. Tal vez estás atravesando una etapa en la que no terminas de encontrarte bien, aunque no sepas exactamente por qué.
Sea cual sea tu situación, no necesitas tener todas las respuestas para pedir ayuda.
La terapia puede ser un espacio para detenerte, poner en palabras lo que estás viviendo y comprender mejor tus circunstancias y tus emociones. Un lugar donde explorar tus preocupaciones, conocerte más y descubrir nuevas maneras de afrontar aquello que te está costando.
¿Qué te preocupa? Podemos hablar sobre ello.
- Ansiedad y preocupaciones. Si tu cabeza no para, te anticipas a lo peor o te cuesta encontrar momentos de tranquilidad.
- Confianza en ti. Si dudas de tus capacidades, te comparas con los demás o te cuesta sentirte a gusto contigo.
- Gestión emocional. Si la tristeza, el enfado, la frustración o la sensación de desbordamiento te resultan difíciles de manejar.
- Autoexigencia. Si sientes presión por sacar buenas notas o encontrar determinado tipo de trabajo, cumplir expectativas o tomar decisiones sobre tu futuro.
- Amistades y relaciones personales. Si te preocupa encajar, tienes miedo al rechazo, te cuesta poner límites o no sabes cómo expresar lo que necesitas.
- Identidad y cambios personales. Si estás descubriendo quién eres, qué quieres o cómo te gustaría vivir y relacionarte.
- Relación con tu familia. Si os cuesta comunicaros, sientes que no te comprenden o necesitas encontrar tu propio espacio.
- Insatisfacción con tu cuerpo, comparaciones frecuentes con respecto a tu imagen, preocupación constante por la alimentación y/o sensaciones de descontrol con la comida.
01
Empezamos por conocernos.
En la primera sesión hablaremos de cómo te encuentras, de aquello que te preocupa y de qué te gustaría que cambiara.
No necesitas preparar nada ni saber exactamente qué decir.
02
Intentamos comprender qué te está pasando.
Iremos explorando tu historia y tu contexto, tus emociones, tus pensamientos y las situaciones o relaciones que pueden estar influyendo en cómo te sientes.
03
Encontramos nuevas formas de afrontar lo que estás viviendo.
Trabajaremos enfoques, recursos y estrategias que te ayuden a gestionar lo que sientes, afrontar situaciones complicadas y desenvolverte con mayor seguridad en tu vida cotidiana.
El proceso será diferente para cada persona. Iremos avanzando a tu ritmo, dando espacio a tus dudas y adaptando el trabajo a lo que necesites.
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